Le moringa oleifera bienfaits, dangers, utilisations de l'arbre aux 300 bienfaits.

Le moringa oleifera, la plante aux 300 bienfaits

Le moringa oleifera appelé arbre arbre de vie est capable d'offrir des effets bénéfiques pour 300 maladies. Les différentes parties de cet arbre sont énormément utilisées dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. Ses bienfaits sont reconnus dans de nombreux domaines comme la nutrition, le diabète, la glycémie, de l’obésité, du cholestérol, de l’hypertension artérielle. Le Moringa contient des antioxydants et anti-inflammatoires, il est notamment utilisé dans le domaine des cosmétiques et des soins de peaux, et contribue à la malnutrition des pays en développement. Les tourteaux de graines après en avoir extrait leur huiles servent à filtrer et purifier l’eau. C'est un arbre impressionnant qui offre de nombreuses vertus.

L'arbre Moringa Oleifera ne vie que dans certains pays.

Le moringa est un arbre avec un grand feuillage et un petit tronc. Il est généralement très haut et peut grandir de 5 m par an. Il pousse surtout surtout en Inde. D’autres pays ont découvert tous ses avantages pour la population, comme l’Amérique du Sud, les Caraïbes, l’Afrique. De nombreuses  régions où il pousse ont un climat tropical et où il ne neige pas, ce qui est adapté à sa culture. Cet arbre peut mesurer 15 à 20 m aet pousse très vite. Il a aussi l'avantage, de résister au haute température ainsi qu'au manque d'eau pendant plusieurs mois.

Le moringa oleifera offre de nombreux intérêt médicinales pour la santé.

En fonction des pays, le moringa est utilisé de différente façon en Inde, il est cultivé pour ses fruits qui se mangent cuits. En Afrique se sont plutôt les feuilles de moringa qui sont cuisinées comme légumes pour les avantages nutritifs en protéines et il est en plus pauvre en matière grasse.  On utilise le plus souvent les feuilles, soit entières sous forme d’infusion, parfois on les fait cuire comme aliment, soit en poudre. La poudre est idéale car elle nous permet de profiter de l'ensemble de la plante. Vous pouvez déguster la poudre avec vos aliments, une compote, une soupe, etc. Dans certains pays, on utilise l’écorce pour en faire de la poudre. On utilise aussi la racine qu’on réduit en poudre. 

Les constituants du moringa oleifera.

C'est une plante avec de nombreuses propriétés nutritives sa feuille est  riche en magnésium, potassium, fer, sélénium, vitamine C, vitamine A, vitamine E, des acides aminés etc... Elle est donc très nutritive et sera parfaite pour des personnes ayant des carences. Le moringa est une excellente protéines végétales avec des acides aminés que le corps ne sait pas produire. C'est donc un puissant antioxydant qui peut être facilement consomme en tisane ou encore en poudre. Le moringa a des propriétés anti-inflammatoires et sera parfait pour les difficultés digestives. C'est un excellant régulateur de glycémie, lipidémie et  a une action anti hypertensive.

Dosage, utilisation, danger et bienfaits du moringa oleifera.

Nous vous recommandons une cuillère à café si vous en consommez régulièrement ou 1 cuillère à soupe dans le cas ou vous souhaitez de pas en dégustez souvent. Vous pouvez incorporer le moringa dans une compote, un yaourt, une soupe, en gros un peu partout. En prise régulière, comme lorsque vous dégustez une tasse de thé vert, on peut se préparer une tasse de moringa de temps en temps pour remplir ses réserves en antioxydants, pour profiter de tous les minéraux, flavonoïdes, pour obtenir cet effet bouclier protecteur.

Précautions pour le moringa

• Ne pas consommer do moringa si vous prenez des médicaments pour le diabète.

• La plante a en effet un peu laxatif chez certaines personnes, donc déguster la graduellement.

• Les réactions allergiques au moringa sont rares mais pas inexistantes.

Moringa : prévention des maladies chroniques dégénératives

Recette facile et rapide Guacamole et poudre de moringa.

Le guacamole doit se préparer au dernier moment pour garder son bel aspect car il s’oxyde facilement. L’avocat compte de nombreux bienfaits pour la santé (anti-oxydants, fibres, vitamines, minéraux…). Pour compléter les bienfaits de ce fruit, et booster l’organisme, j’ai incorporé de la poudre de moringa à mon guacamole.

Découvrez la recette sur une aiguille dans le potage 

Références et sources

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